Preciso comer carne porque pratico esportes/faço treinamento físico

Você ainda não viu o filme The Game Changers?!

Ele mostra atletas de elite, desde levantadores de peso e boxeadores até corredores e ciclistas, todos competindo em alto nível nas suas modalidades e seguindo uma dieta baseada em vegetais. De fato, um número crescente de atletas tem se tornado vegano para aumentar seu desempenho atlético.

Essa lista inclui: Lewis Hamilton, da Fórmula 1; Kyrie Irving, do basquete; Kendrick Farris, atleta olímpico de levantamento de pesos; Dotsie Bausch, ciclista olímpica; Morgan Mitchell, corredor olímpico; e Bryant Jennings, lutador de boxe que compete entre pesos pesados​.

Uma descoberta comum é que eles sentem que se recuperam em menos tempo do treinamento. A inflamação reduzida e uma recuperação mais rápida significam que eles podem treinar novamente com mais intensidade e mais frequência, o que lhes dá uma vantagem competitiva real.

Quando Derrick Morgan, do Tennessee Titans, se tornou vegano, seus colegas de equipe não se cansavam de zombar dele. Mas quando viram como seu desempenho melhorou e quão variada era sua alimentação, eles passaram, um a um, a seguir a mesma dieta. Agora, cerca de 15 jogadores da equipe seguem uma dieta à base de vegetais, e isso teve um impacto surpreendente – eles chegaram aos playoffs pela primeira vez em uma década.

Seja qual for o seu esporte, você pode se destacar com uma dieta vegana. Proteínas saudáveis ​​podem ser encontradas em todos os tipos de alimentos, incluindo quinoa, feijão, legumes, tofu, tempeh, seitan e aveia. Para aqueles que aumentam sua ingestão de proteínas com suplementos, também existem muitos produtos veganos disponíveis.

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