Todos las personas veganas que he conocido están enfermas o son poco saludables

Si has conocido a personas veganas poco saludables, ¡es porque lo están haciendo mal!

Algunas personas llevan una dieta mala, pero eso no es culpa del veganismo. Probablemente estaban comiendo una alimentación baja en nutrientes antes de cambiar sus hábitos y se han quedado con esos malos hábitos.

Es perfectamente posible obtener todos los nutrientes que necesitas en una alimentación basada en frutas, semillas y vegetales, y la evidencia de cuán saludable es se encuentra en la gran cantidad de estudios que han demostrado que los veganos sufren menos enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cánceres.1 Las personas veganas también tienden a vivir más tiempo,2 por lo que está claro que una alimentación basada en plantas es equilibrada y es una excelente manera de proteger tu salud.

Además, seguro conoces a muchas personas que ya son veganas y saludables (incluso si no los has conocido en persona). Piensa en personas como Lewis Hamilton, Venus Williams, Kendrick Farris, Dotsie Bausch, Griff Whalen, Derrick Morgan, Scott Jurek, Nate Diaz, David Haye y Morgan Mitchell. Todos estos atletas de élite son veganos y veganas y nos parecen bastante saludables.

Acepta nuestro desafío vegano hoy y recibirás una guía gratuita de salud y nutrición, recetas y una guía de iniciación al veganismo.

1 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ‘Position of the American Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets’, 2016 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27886704]

2 https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/vegan-meat-life-expectancy-eggs-dairy-research-a7168036.html

Prueba el veganismo durante 31 días

Prueba el veganismo